避孕方式选择：哪种适合您？

2023年5月1日

简介

避孕是预防怀孕的有效方式。您可以选择多种不同类型的避孕方法，包括：

• 避孕药（口服避孕药）

避孕药（口服避孕药）

• 安全套

安全套

• 子宫帽和宫颈帽

子宫帽和宫颈帽

• 宫内节育器（IUD）：每种避孕方式都各有其益处和风险，因此就哪种方式最适合您咨询医生非常重要。

宫内节育器（IUD）

每种避孕方式都各有其益处和风险，因此就哪种方式最适合您咨询医生非常重要。

选择避孕方式时需考虑的因素

在选择避孕方式时，需要考虑许多因素，包括：

• 年龄：避孕方式的选择因年龄以及是否已生育而异。如果您未满 18 岁，大多数避孕方法在没有医生指导的情况下并不安全使用，因为它们对未成年人身体的影响可能与成年女性不同。

年龄：避孕方式的选择因年龄以及是否已生育而异。如果您未满 18 岁，大多数避孕方法在没有医生指导的情况下并不安全使用，因为它们对未成年人身体的影响可能与成年女性不同。

• 健康状况／基础疾病／同时服用的其他药物（例如糖尿病或抑郁症）。某些避孕药可能与特定药物或疾病发生相互作用，从而降低避孕效果，或引发体重增加、头痛等副作用——因此在开始使用任何新药物之前，与医生沟通十分重要！

健康状况／基础疾病／同时服用的其他药物（例如糖尿病或抑郁症）。某些避孕药可能与特定药物或疾病发生相互作用，从而降低避孕效果，或引发体重增加、头痛等副作用——因此在开始使用任何新药物之前，与医生沟通十分重要！

• 生活方式因素，例如吸烟习惯（若有）、经常饮酒（每天超过两杯）、每天摄入富含纤维的健康食物（如水果和蔬菜）而不是薯片等垂手可得的垃圾食品……这些因素都有助于预防意外怀孕，因为它们能确保阴道内始终保有足够的杀精成分，从而阻止精子在双方决定暂不生育、但仍希望享受性愉悦时接触到卵子 :)

生活方式因素，例如吸烟习惯（若有）、经常饮酒（每天超过两杯）、每天摄入富含纤维的健康食物（如水果和蔬菜）而不是薯片等垂手可得的垃圾食品……这些因素都有助于预防意外怀孕，因为它们能确保阴道内始终保有足够的杀精成分，从而阻止精子在双方决定暂不生育、但仍希望享受性愉悦时接触到卵子 :)

避孕方式的类型

避孕方式有多种。屏障法包括男用和女用安全套、子宫帽、宫颈帽及避孕海绵；激素法包括避孕药、贴片和阴道环（NuvaRing）；长效可逆避孕方式（LARC）包括宫内节育器（IUD）和避孕植入剂，根据器械类型不同，可留置3至10年；紧急避孕药可在无保护性交后72小时内服用，以防止怀孕，其并非常规避孕方式，而是供近期发生无保护性交但并不希望怀孕的人在紧急情况下使用；生育意识法则是通过追踪月经周期，根据体温变化或宫颈黏液分泌等各周期不同阶段的变化，判断每月哪些时段处于易孕期或不易孕期，从而了解排卵及下次月经来临的时间。

屏障避孕法

屏障避孕法是一类通过阻止精子进入子宫来实现避孕的方法，包括：

• 安全套（男用和女用）

安全套（男用和女用）

• 子宫帽和宫颈帽，需放入阴道内覆盖宫颈

子宫帽和宫颈帽，需放入阴道内覆盖宫颈

• 性交前置入阴道的海绵

性交前置入阴道的海绵

激素类避孕方法

激素类避孕方法是美国最常用的避孕方式，约占所有避孕方式使用量的一半。其作用机制是抑制排卵，并使宫颈黏液变稠，从而阻止精子进入子宫。复方口服避孕药（COC）同时含有雌激素和黄体酮；这类药片以28天为一个周期，其中21片为含有激素的活性药片，随后7片为不含激素的安慰剂药片。这种激素组合可抑制排卵，使宫颈黏液变稠以阻止精子接触卵子，并使子宫内膜变薄，从而降低受精卵在子宫内着床的可能性。复方口服避孕药在最初使用的几个月内可能引起腹胀、头痛或恶心等副作用，但通常会随着身体逐渐适应而消退；如果六个月后这些副作用仍然困扰您，请与医生沟通，尝试更换药物品牌或剂量，直至找到最适合您的方案！

长效可逆避孕（LARC）

长效可逆避孕（LARC）是目前最有效的避孕方式之一。对于希望避免每天服药或每月放置手臂植入体的女性来说，它同样是一个绝佳选择。LARC包括：

• 宫内节育器（IUD）和避孕植入体——这些微小装置由医护人员置入您的子宫内，可留置数年，通过向体内释放激素来阻止排卵或受精，从而预防怀孕。激素型宫内节育器释放的孕激素会使宫颈黏液变稠，阻止精子到达卵子；同时它还会使子宫内膜变薄，即使卵子受精，也无法附着在子宫壁上。激素型宫内节育器只要在无保护性交后或分娩后七天内放置，即可立即起效——这意味着您无需等到下次月经开始！

宫内节育器（IUD）和避孕植入体——这些微小装置由医护人员置入您的子宫内，可留置数年，通过向体内释放激素来阻止排卵或受精，从而预防怀孕。激素型宫内节育器释放的孕激素会使宫颈黏液变稠，阻止精子到达卵子；同时它还会使子宫内膜变薄，即使卵子受精，也无法附着在子宫壁上。激素型宫内节育器只要在无保护性交后或分娩后七天内放置，即可立即起效——这意味着您无需等到下次月经开始！

紧急避孕

紧急避孕是一种可在无保护性行为后或怀疑避孕套破裂时使用的避孕方式。其效果不如常规激素避孕方法，但如果您担心可能怀孕，它可以帮助降低受孕风险。

紧急避孕方式主要有三种：Plan B（品牌名）、Ella（非专利版本）以及铜制宫内节育器。这三种方式均通过阻止排卵发挥作用，因此对已经存在的妊娠或已受精的卵子不会产生任何影响——它们只是阻止精子进入子宫，从源头上防止卵子受精！

生育觉察法

生育觉察法的原理是：通过观察身体的变化来预测排卵时间。这类方法包括：安全期法，即通过追踪月经周期来判断最易受孕的时间；排卵法，即监测宫颈黏液的变化；以及每天或隔天测量体温。生育觉察法（FAM）的有效性不如其他避孕方式，因为它需要仔细记录、注意细节并长期保持一致性。如果使用得完全正确——但实际上没有人能做到百分百完美——其有效率在任何一年内约为90%。然而，生育觉察法并不能预防性传播感染（STI），因此如果选择这种方法，建议同时使用避孕套！

避孕的益处

• 预防意外妊娠。

预防意外妊娠。

• 降低性传播感染风险。

降低性传播感染风险。

• 降低某些癌症的患病风险。

降低某些癌症的患病风险。

• 减轻与月经相关的痛经、出血量、痤疮和情绪波动。避孕还可以帮助那些因工作等生活压力或焦虑而在性生活中难以产生或维持性欲的女性改善性欲。

减轻与月经相关的痛经、出血量、痤疮和情绪波动。避孕还可以帮助那些因工作等生活压力或焦虑而在性生活中难以产生或维持性欲的女性改善性欲。

结语

避孕是您生活中重要的一部分，找到适合自己的方法至关重要。请花时间了解所有可选方案，并务必与您的医疗保健提供者进行讨论。医生可以帮助您找到符合自身需求、生活方式和健康目标的避孕方法。