Зимняя депрессия или перименопауза? Как отличить одно от другого

22 января 2026 г.

Зимняя тоска настолько распространена, что ею заинтересовались исследователи. Оказывается, чувство печали в это время года связано с вполне реальным состоянием — сезонным аффективным расстройством (САР). Если вы чувствуете упадок сил и подавленность сильнее обычного, это может быть САР.

Тем не менее обращайте внимание на свои симптомы. То, как САР влияет на настроение, довольно похоже на некоторые психологические проявления перименопаузы. Не стоит проводить всю зиму в ожидании, что это пройдёт само, а потом обнаружить, что не проходит.

Наша команда в Elite Gynecology хочет помочь женщинам научиться отличать зимнюю тоску, которая со временем проходит сама, от симптомов перименопаузы. За помощью вы можете обратиться в любой из наших офисов на Манхэттене, в Форест-Хиллс или Рего-Парк, Нью-Йорк.

В целом, есть характерные признаки, которые помогают понять, что подавленное настроение связано с менопаузой, а не с зимой.

Пересечение симптомов перименопаузы и сезонного аффективного расстройства

Путаница здесь возникает из-за общих симптомов сезонного аффективного расстройства и перименопаузы. Вы можете не осознавать, что переживаете важный период телесных изменений, потому что многие признаки приближающейся менопаузы напоминают зимнюю тоску.

К перекрывающимся симптомам относятся:

• Подавленное настроение
• Упадок сил
• Снижение либидо
• Трудности с концентрацией внимания
• Набор веса
• Изменения режима сна

Чтобы всё было ещё сложнее, менопауза повышает вероятность развития депрессии. Симптомы сезонного аффективного расстройства и депрессии довольно похожи, но депрессия не проходит с наступлением тёплой погоды.

Признаки того, что это не просто зимняя тоска

Лучший способ отличить сезонное аффективное расстройство от перименопаузы — обращать внимание на симптомы, характерные только для последней. Некоторые признаки того, что ваш организм переходит к менопаузе, включают:

• Приливы жара
• Ночная потливость
• Нерегулярные или пропущенные месячные
• Сухость влагалища

Если это знакомо вам, возможно, речь идёт не просто о зимней тоске. К счастью, это не обязательно должно стать вашей новой нормой.

В нашем офисе мы поможем определить причину этих симптомов. Мы расспросим вас о беспокоящих проблемах, истории менструаций и о том, какими были ваши последние месячные. Также может быть назначен анализ крови для оценки текущего гормонального уровня.

Если мы определяем, что ваши симптомы, вероятно, связаны с перименопаузой, у нас есть целенаправленный способ помочь. В Elite Gynecology наша команда предлагает заместительную гормональную терапию.

Это означает, что мы можем заменить гормоны, которые ваш организм больше не вырабатывает самостоятельно. Это компенсирует симптомы перименопаузы и менопаузы, включая изменения настроения, часто сопровождающие этот переход.

Если вы думаете, что дело не просто в зимней тоске, позвоните в Elite Gynecology или запишитесь на консультацию онлайн уже сегодня.