是季节性情绪低落，还是围绝经期？如何区分二者
2026年1月22日
"冬季情绪低落"十分普遍，研究人员已开始对其展开研究。事实证明，这种季节性的低落情绪源于一种真实存在的病症——季节性情绪失调（SAD）。如果您感到精力不济、情绪比平常更低落，可能正是SAD所致。
不过，也请留意您的症状。季节性情绪失调（SAD）对情绪的影响，与围绝经期的一些心理健康影响颇为相似。您不会希望整个冬天都在等待症状自行消退，结果却发现它并没有消失。
我们Elite Gynecology团队希望帮助女性了解如何区分终将过去的“冬季忧郁”与围绝经期症状。如需帮助，您可以到我们位于曼哈顿、Forest Hills或Rego Park的诊所就诊。
总的来说，情绪低落是否与更年期相关，而非仅仅由冬季引起，其实有一些明显的迹象可循。
围绝经期与季节性情绪失调（SAD）的重叠症状
造成这种混淆的原因在于季节性情绪失调（SAD）和围绝经期存在相似症状。您可能没有意识到自己正经历一个重要的身体转变期，因为许多更年期临近的迹象与"冬季情绪低落"十分相似。
这些重叠症状包括：
- 情绪低落
- 精力不足
- 性欲低下
- 注意力难以集中
- 体重增加
- 睡眠模式改变
更为复杂的是，更年期还会增加患抑郁症的风险。季节性情绪失调和抑郁症的症状颇为相似，但抑郁症并不会随着天气转暖而自行缓解。
这些迹象表明可能不仅仅是"冬季情绪低落"
区分季节性情绪失调（SAD）和围绝经期的最佳方法，是留意仅在围绝经期才会出现的症状。以下是身体正逐步过渡到更年期的一些迹象：
- 潮热
- 夜间盗汗
- 月经不规律或漏经
- 阴道干涩
如果这些情况让您感到熟悉，您所经历的可能不仅仅是“季节性情绪低落”。幸运的是，这并不意味着您必须一直忍受下去。
在我们的诊所，我们会帮助您查明这些症状背后的原因。我们会询问您近来出现的问题、月经史，以及近期月经的具体情况，也可能会安排血液检查以评估您目前的激素水平。
如果我们判断您的症状很可能源于围绝经期，我们有针对性的应对方式。在Elite Gynecology，我们的团队提供激素替代治疗。
这意味着我们可以补充您身体不再自行产生的激素，从而缓解围绝经期和更年期的相关症状，包括这一转变阶段常见的情绪变化。
如果您认为自己所经历的可能不仅仅是“季节性情绪低落”，请致电Elite Gynecology，或立即在线预约咨询。